Psychologischer Mythos oder Wahrheit? Die Kristallkugel weiß Bescheid. Warum du mir deinen WLAN-Code nicht mit den Augen verrätst Es gibt Dinge, die scheinen einfach unausrottbar: Gummibärchen unterm Sofa, ungelöschte WhatsApp-Gruppen mit Ex-Kollegen – und Psychomythen, die so hartnäckig sind, dass man meinen könnte, sie seien vererbt.Und ich sag’s gleich vorweg: Nein, ich kann deine Gedanken nicht lesen. Auch nicht, wenn du besonders bedeutungsvoll guckst. Aber ich kann ziemlich gut erkennen, ob du TikTok für psychologische Fachliteratur hältst. Hier also eine kleine, feine Sammlung meiner liebsten Psychomythen – und was wirklich dahintersteckt: 🛋️ Mythos 1: "Psychologen lesen Gedanken." Klar. Und wenn ich dich lange genug anstarre, erscheint dein inneres Kind als…

Spieglein, Spieglein an der Wand – wer ist der Geilste im ganzen Land?Spoiler: Wenn du diese Frage stellst, bist du’s wahrscheinlich nicht – aber eine Narzisstin könnte das glauben. Was ist eigentlich Narzissmus? Narzissmus ist wie Glitzer: ein bisschen davon kann cool sein, zu viel macht dich zum wandelnden Party-Unfall. In der Psychologie sprechen wir von einem Spektrum – vom gesunden Selbstwertgefühl bis hin zur narzisstischen Persönlichkeitsstörung (kurz: NPS), bei der’s dann wirklich kritisch wird. Und nein, dein Ex mit dem teuren Parfum und dem Fitnessstudio-Abo ist nicht automatisch ein Narzisst – auch wenn du’s dir wünschst. Symptome von echtem Narzissmus (nicht zu verwechseln mit Arroganz beim ersten Date): Grandioses…

Lass mich direkt zu Beginn ganz deutlich sagen:Glaub, was du willst.Wirklich. Wenn dein Glaube dir Halt gibt, dich durch schwere Zeiten trägt und dir hilft, ein mitfühlender, respektvoller Mensch zu sein – dann behalt ihn.Ich bin Psychologin, keine Missionarin. Mein Job ist es, Menschen zu begleiten, nicht sie zu bekehren. Und Dogmatismus – aus welcher Ecke auch immer – ist selten ein Zeichen innerer Stärke, sondern oft ein Ausdruck innerer Unsicherheit. Was mich aber aus fachlicher und menschlicher Sicht gleichermaßen alarmiert, ist ein bestimmter Mechanismus:Wenn Glaube nicht mehr innerer Kompass ist, sondern äußere Waffe.Wenn Religion nicht mehr die Seele stärkt, sondern zur kulturellen Steuerung genutzt wird – zur Machtausübung, zur…

Endorphine sind wie diese eine Freundin,die dich nach einem harten Tag angrinst und sagt: „Du brauchst keinen Plan. Du brauchst Pizza und 7 Minuten auf dem Trampolin.“ Sie tauchen auf, wenn alles wehtut – und du trotzdem weitermachst.Sie sind die körpereigene Antwort auf Schmerz, Stress und emotionale Mini-Explosionen.Keine aufgesetzte Motivation, kein toxisches Positivitätsmantra.Sondern: „Okay. Es ist anstrengend. Aber ich geb dir kurz ein gutes Gefühl, damit du nicht komplett durchdrehst.“ 🦸 Was machen Endorphine? Endorphine sind körpereigene Opiate – ja, das ist genau so dramatisch, wie es klingt.Sie wirken: schmerzlindernd stressdämpfend stimmungsaufhellend angstlösend manchmal sogar leicht berauschend (aber auf bio-logisch, nicht auf Ballermann) Sie sind der Grund, warum du beim…

Oxytocin ist das Hormon, das dich Dinge sagen lässt wie: „Magst du kurz bleiben?“„Ich hab an dich gedacht.“Oder auch: „Ich hab für dich gekocht, aber wenn du nicht kommst, ess ich’s trotzdem allein. Mit Drama.“ Es ist das berühmte Kuschelhormon – aber ehrlich gesagt klingt das furchtbar nach Flauschpulli und Baby-Yoga.Oxytocin ist viel mehr als das.Es ist das biochemische Rückgrat von Nähe, Vertrauen und dem leisen Gefühl: „Ich bin nicht allein.“ 🤝 Was macht Oxytocin? baut Vertrauen auf stärkt Bindung senkt Stress erhöht Empathie hilft, sich sicher zu fühlen – selbst wenn’s außen ungemütlich ist Es ist aktiv, wenn du jemanden umarmst, streichelst, küsst,wenn dir jemand zuhört,oder wenn du einfach…

Manche Hormone klopfen dir auf die Schulter und sagen: „Du bist großartig.“Serotonin dagegen nickt dir still zu und sagt:„Ich weiß, heute ist viel. Ich bleib trotzdem bei dir.“ Es ist das stille Rückgrat deines emotionalen Gleichgewichts – das Anti-Drama-Hormon, wenn du so willst.Es bringt keine Euphorie, keinen Adrenalinrausch, kein Insta-worthy Highlight.Aber es sorgt dafür, dass du nicht bei jeder Kleinigkeit innerlich zusammenklappst wie ein schlecht gebautes IKEA-Regal. ☁️ Wofür brauchen wir Serotonin? Serotonin ist ein Neurotransmitter – also ein chemischer Bote im Gehirn.Und einer, der erstaunlich viel zu sagen hat. Unter anderem zu: Kein anderes Hormon ist so leise – und dabei so wichtig. Wenn Dopamin Party macht,macht Serotonin die…

Spoiler: Wahrscheinlich zu viel.Und ganz sicher irgendwas mit deiner Mutter. Willkommen zu einem kleinen Ausflug in die Welt von Sigmund Freud – dem Mann, der die Psychoanalyse erfunden hat, aber vermutlich selbst dringend eine gebraucht hätte.Wenn du schon mal beim Scrollen durch Insta plötzlich deine tiefsten Kindheitsmuster gespürt hast: Du bist nicht allein. Freud hätte das vermutlich „verdrängte Triebenergie in Verbindung mit einer oral-fixierten Konsumneigung“ genannt.Ich nenn’s Dienstag. 📱 Alltagssituationen, die Freud triggern würden 1. Du kannst nicht aufhören zu scrollen? Freud: „Orale Fixierung. Ersatzbefriedigung. Wahrscheinlich wurdest du nicht lang genug gestillt.“Ich: Vielleicht, aber diese Memes nähren meine Seele. 2. Du kaufst Zeug, obwohl du pleite bist? Freud: „Das Es…

Es gibt Menschen, die schreiben To-do-Listen, nur um erledigte Dinge daraufzusetzen.Nicht weil sie gestört sind. Sondern weil ihr Gehirn Dopamin will.Und ehrlich gesagt: Ich bin diese Menschen. Und du wahrscheinlich auch – zumindest heimlich. Denn Dopamin ist das, was in deinem Kopf flüstert: „Mach’s nochmal. Noch ein Reel. Noch ein Schokostück. Noch ein Level. Noch ein Tinder-Date, das aussieht wie dein Ex in schlechter Auflösung.“ Kurz gesagt: Dopamin ist das Hormon der Erwartung, der Motivation und der Wiederholung.Es liebt Belohnung – aber noch mehr liebt es den Moment davor.Wie ein Golden Retriever kurz vorm Ballwurf. Nur in Molekülform. 🎯 Was macht Dopamin überhaupt? Dopamin ist ein sogenannter Neurotransmitter.Also ein Botenstoff,…

🌸 „Lächle, auch wenn dir zum Heulen ist“ Warum Kalendersprüche auf Instagram nicht deine Traumata heilen werden Du scrollst durch Instagram.Zwischen einem Smoothie-Bowl-Foto und einer Person in der Lotuspose auf einem Felsen siehst du ihn wieder: den Kalenderspruch.„Du musst nur loslassen.“„Alles passiert aus einem bestimmten Grund.“„Happiness is a choice.“ Und du denkst dir: Ja klar. Und Depression ist einfach ein Lifestyle-Fehler. Willkommen im Zeitalter der emotionalen Vereinfachung, powered by Script Fonts, beige Farbverläufe und spirituelles Gaslighting. 🧠 Warum liebt dein Hirn diese Sprüche? Ganz einfach:Weil dein Gehirn ein faules kleines Ding ist. Es liebt kognitive Abkürzungen (Heuristiken), schnelle Belohnungen und das Gefühl von Kontrolle. Ein schöner Satz, kurz & bündig,…